AFINAL PRA QUÊ SE EXERCITAR?

20 minutos diários não só queimam calorias, como diminui o risco de câncer e doenças cardíacas.

Segundo uma pesquisa da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, e publicada no American Journal of Clinical Nutrition, dos 9,2 milhões de mortes registrados na Europa, 676 mil foram atribuídas ao sedentarismo, enquanto 337 mil óbitos relacionados ao excesso de peso.

Em contrapartida, apenas 20 minutos diários, ajuda a diminuir o risco de desenvolver o câncer e doenças cardíacas.

Agora mais do que nunca, vale sair do sedentarismo e iniciar uma prática saudável, e um estilo de vida com alimentos saudáveis e alcalinos. 

Segundo especialistas, para emagrecer são necessários programas de exercícios que trabalhem a resistência, força e condição física, como corrida, musculação, natação e movimentos funcionais.

Vale lembrar sempre, que antes de iniciar qualquer atividade física, em academia ou espaços ao ar livre, fazer uma avaliação médica afim de prevenir eventuais lesões. Como também saber qual a atividade mais indicada para o seu caso.

Pense nos benefícios para o seu corpo e mente…